うつ・鬱病・適応障害

2026-10-20

「こんなんで行っていいの？」｜初めてのメンタルクリニックが怖い・不安な方へ

「予約したのに、行くのが怖くて眠れませんでした」

大阪梅田で診療をしていると、初診時、「本当は来るの、すごく怖かったです」と話される方は少なくありません。

特に、

初めてメンタルクリニックを受診する方
10代後半〜20代前半の方
真面目で頑張り屋の方
“ちゃんとしなきゃ”を続けてきた方

ほど、「自分がここへ来る側になると思っていなかった」と話されることがあります。

実際、予約した後から、

急に怖くなる
キャンセルしたくなる
何を話せばいいか分からない
泣いたらどうしよう
「こんなんで来るな」と思われそう
“もっと重症の人が行く場所”な気がする

など、不安が強くなる方は少なくありません。

そしてそのまま、「やっぱり自分が弱いだけかも」と思い、また一人で耐え続けてしまうことがあります。

ですが実際には、“かなり限界に近い状態”になっている方も少なくありません。

今回は、

初めてのメンタルクリニックはどんな場所なのか
「怖い」と感じる理由
初診前に不安になるのは普通なのか
どんな方が受診しているのか

について、精神科専門医の立場からお話しします。

「予約した後から」急に怖くなることがあります

実際かなり多いです。

予約するまでは、「もう無理かもしれない」と思っていた、でも予約した瞬間、逆に、「本当に行くの？」という怖さが出てくる。

例えば、深夜、布団の中で、

「メンタルクリニック初めて」
「心療内科何話す」
「精神科怖い」
「初診キャンセル」
「適応障害甘え」
「薬飲みたくない」

を何時間も検索する。

TikTokやInstagramを見続けて、気づけば朝4時。
友達のストーリーを見るだけでしんどい。
グループLINEも返せない。
でもSNSには、普通に投稿してしまう。

学校では笑う。
「元気そうだね」と言われる。

でも帰宅すると、一気に動けなくなるのです。

スマホの充電が切れたままでも放置し、お風呂へ入る気力もなく、髪も乾かせない。
それでも、「学校行けてるし、まだ甘えかも」と思ってしまう。

特に、学校へ行けている・バイトへ行けている・外には出られているといった場合、「もっと限界になった人が行く場所じゃないの？」と感じてしまう方も少なくありません。

ですが実際には、“無理やり普通を演じ続けている”状態の方も多いです。

「初診当日」ビル前で動けなくなる方もいます

初診当日、梅田のクリニックビル前まで来たのに、入れなくなる方もいます。

エレベーター前で止まる
ビルを何周もする
呼吸が浅い
手が冷たい
胃が痛い
動悸がする
足が重い
喉が詰まる感じがする

これも珍しくありません。

また、「自分がここへ来る人間なんだ」という感覚にショックを受ける方もいます。

また、

「知り合いに見られたらどうしよう」
「受付で変に思われないかな」
「名前を呼ばれるのが怖い」
「ちゃんと話せなかったらどうしよう」

と不安になる方も少なくありません。

「イヤホンをしたまま顔を上げられず待っていた」という方もいます。

ですが待合室には、

スーツ姿の会社員
学校帰りの学生さん
一見すると普通に見える方

も多くおられます。

「特別な人だけが行く場所」というわけではありません。

「上手く話せなくても大丈夫ですか？」と聞かれることがあります

これも非常によくあります。

初診前、

「何から話せばいい？」
「頭真っ白になりそう」
「泣くだけかも」
「上手く説明できない」

と不安になる方もいます。

ですが実際には、最初から綺麗に話せる方ばかりではありません。

涙が先に出る
沈黙になる
「分からない」しか言えない

そんな状態から始まることも少なくありません。

「母には“学校の相談”って言いました」19歳女性のケース

【ご相談例】

項目	内容
年齢・性別	10代・女性
職業	学生
症状	不眠、抑うつ状態　など

19歳女性、専門学生の方です。

大阪市内から梅田へ通学されていました。

もともと、

真面目
遅刻しない
人に気を遣う
空気を読みすぎる
頼まれると断れない

タイプだったそうです。

周囲からも、「ちゃんとしてる子」と言われることが多かったとのことでした。

ですが徐々に、

朝、制服を見るだけで涙が出る
洗面台の前で固まる
メイク途中で座り込む
髪を乾かせない
LINEを返せない
人と話すだけで疲れる

状態になっていったそうです。

夜も、TikTokやInstagramを見続けてしまい、気づけば朝4〜5時。
でも眠れない。
朝になると、「また今日も普通にしなきゃ」で胸が苦しくなる。

学校では笑う。
でも帰宅後はベッドから起き上がれない。
それでも、「自分なんかがメンタルクリニックへ行っていいのかな」と思い、数ヶ月我慢していたそうです。

深夜、布団の中で、

「精神科怖い」
「メンタルクリニック初めて」
「適応障害甘え」
「心療内科何話す」
「泣いたらどうなる」

を何時間も検索。
予約した後も、「やっぱりキャンセルしようかな」と迷っていたそうです。

また、ご家族には、「学校の相談に行ってくる」とだけ話して来院されたとのことでした。
初診当日も梅田のクリニックビル前で30分近く動けず、エレベーター前で何度も引き返したそうです。
「待合室でも、自分だけ場違いな気がした」と話されていました。
イヤホンを外せず、受付の声も緊張でうまく聞き取れなかったそうです。

問診票を書いている途中で涙が止まらなくなり、診察室へ入った直後、「こんなんで来てすみません」と話されたのを覚えています。

ですが診察後、少し表情が緩み、「もっと怖い場所かと思ってました」と話されていました。
帰り道、ルクア地下で飲み物を買えた時、「ちょっとだけ呼吸しやすかった」とも話されていました。
また後日、「“来てもよかった”って初めて思えました」とも話されていました。

※上記は、症状を一般化して紹介した一例です。症状のみで判断することはできません。